Bien-être et coworking à La Rochelle : bouger, respirer et garder le moral au travail
Travailler mieux, ce n'est pas seulement disposer d'un bon bureau : c'est aussi prendre soin de soi. Au coworking Le Bastion, la qualité de vie au travail fait partie de l'ADN du lieu. Entre deux réunions, on bouge, on respire et on s'accorde de vraies pauses — un luxe que le télétravail à domicile offre rarement.
La logique est simple : bouger, faire des pauses, célébrer les petites victoires et clôturer chaque journée sur du positif. De quoi garder énergie et motivation, même pendant les mois d'hiver les plus calmes.
1 rituel, 7 jours, et on voit ce que ça change.
Le Pilates du mardi midi
Chaque mardi à l'heure du déjeuner, les coworkers enchaînent les postures lors de séances de Pilates animées par Laëtitia Johan, en deux créneaux (12h00 et 13h00). Quand le temps le permet, le cours se déroule en plein air dans le parc Jacques Bobinec, juste à côté du coworking, entre l'Aquarium et la grande roue ; sinon, l'espace détente se transforme en studio isolé par des paravents. Comptez 12 € la séance ou 100 € les dix séances — tapis et tenue confortable conseillés.
« Un Cowork qui Marche »
Autre rituel apprécié : après le déjeuner, on sort prendre l'air pour une marche de 20 minutes au bord de la mer. Idéal pour digérer, s'oxygéner et relancer la créativité avant de se remettre au travail. Aux beaux jours, le Pique-Nique Pétanque au Gabut prolonge l'esprit « sport et convivialité ».
Des rituels anti-coup de mou
Pour traverser les baisses d'énergie, le Bastion partage des micro-rituels faciles à intégrer dans la journée :
- Pause active : rotations des épaules et du cou, montées de genoux, étirements latéraux, mini-squats et grandes respirations pour réveiller corps et cerveau.
- Pause respiration : deux minutes de respiration profonde pour faire baisser le stress.
- Micro-méditation : une courte visualisation positive pour se reconcentrer.
- Collation maligne : un mélange de fruits secs et d'amandes, un yaourt grec aux fruits rouges, ou une banane et un carré de chocolat noir pour un vrai coup de boost.
- Fin de journée positive : noter trois réussites de sa journée pour clôturer sur une note constructive.
Ces pratiques s'inscrivent dans la dynamique collective du lieu : retrouvez la vie de la communauté, notre Café IA et nos formules d'abonnement.
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